کلاس خانه ورزش

ایروبیکAerobics

ایروبیک  گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمرینات روزمره حرکات کششی و قدرتی با هدف بهبود و گسترش همه‌ی جوانب آمادگی جسمانی (انعطاف پذیری مفصل ، ماهیچه و دستگاه گردش خون) است. حرکات اروبیک معمولا با نواخت و ضرب موسیقی و با یاری یک مربی انجام می‌پذیرد.